du 100 mètres

Du 100 mètres ce soir sur la piste.

Nous étions 13 pour cette séance du mardi, un mardi au temps bien agréable.

Départ sur la place pour le groupe, Guillaume et François iront footiner, un groupe ira avec Colette vers la moutonne, un groupe ira vers le COB, et on se rejoint au stade.

Des séries de 100 mètres, des séries de 10 fractions.

2 séries pour Stéphanie pour sa première expérience de fractionné.
25 fraction pour Dania et Flavien.
27 pour Hubert.
3 séries pour Delphine, Pascal,Thierry,Marie-France et Marie-Rose.

Ce soir Pascal courait avec Thierry, Dania avec Flavien, Marie-France avec Delphine, Hubert avec Marie-Rose.

Colette a accompagné Walter sur un tour extérieur....

Et nous avons complété notre séance par du gainage, des abdos et des étirements.... Il était 8 heures à la fin de l'entraînement, un entrainement bien agréable.


A demain soir donc pour des côtes!


Hubert