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Les côtes de mercredi

Publié le 23 avril 2009 par Hubert Martin
Il y a eu des amateurs pour ces côtes! Nous étions 7 pour cet exercice pas forcément apprécié des coureurs... mais hier soir on s'est bien amusé.
Echauffement en douceur, avec quelques exercices avant d'être à pied d'oeuvre.
Dix montées et autant de descentes en deux sous groupes, une partie à 182 m l'autre à 222 m. Pour la première série de 10, des montées en accélération progressive avec récupération dans la descente.... les dernières montées ne sont guères aisées...
Après une pause (syndicale?) quelques variantes. Deux courses poursuites, une montée en poussant un collègue et enfin une montée en course arrière...
Belle sortie qui se solde par 10 kilomètres parcourus pour Maria, Caroline, Daniel et Hubert, et 11 pour Christine, Laurent et Jean-Raymond.
Nous nous sommes séparés vers 8 heures après quelques étirements et quelques échanges...
A ce soir donc.
Hubert

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