Revue de presse du lundi le mercredi

Oui bon ben je suis légèrement hors délais mais avec ce soleil magnifique aussi !

Runner's le n°1 mondial du mag de Running today for you. Non je ne vais pas vous le faire en anglais ce billet …même si aujourd'hui mon fils est parti en Grande-Bretagne gloups on parle d'un mensuel tout droit venu d'Outre Atlantique. D'abord trimestriel, il sort désormais tous les mois pour mon plus grand plaisir, je suis fan !

J'en tire toujours de très bonnes astuces pour ma pratique sportive en générale, même si le magazine est très spécialisé.

Et puis rien que de voir leurs couvertures moi ça me donne envie de chausser mes baskets.

Sauf que ce mois ci, je suis dépitée, déçue, chagrinée, consternée et aussi affligée.

SPECIAL MOTIVATION : TROUVEZ VOTRE FORCE

11 grands champions, chacun avec son petit conseil sur le ton de « ça a marché pour eux, alors pourquoi pas vous ? »

Accrocheur, non ? Et ben non…

Exemple n°1 le conseil de Deena Kastor, médaillée de bronze aux JO sur marathon : adoptez une vie saine !

Exemple n°2 le conseil de Shalane Flanagan, actuelle détentrice du record américain sur 5000m : faites de la qualité…toute l'année !

Je ne continue pas ça m'agace. Evidemment qu'on sait qu'il faut être régulier et avoir une vie saine, notre problème est « comment y arriver » et on ne trouve rien dans l'article qui aille dans ce sens.

Enfin si. Je vous livre le dernier conseil tout de même parce que je l'ai suivi Uta Pippig : mettez du yoga dans votre entraînement. Ca j'ai testé et je confirme, c'est top. Quelques postures douces en ciblant les parties du corps sollicitées pendant la course ; à la fois dynamisant et relaxant. A lire très vite dans un de mes prochains billets.

Je retiens tout de même quelques petits articles.

La brève sur le point de côté, qu'est ce qu'on fait quand il apparait ? Et bien on ralentit sa vitesse, on se concentre sur sa respiration, en respirant amplement, on s'hydrate avant, pendant et après l'effort.

Ou le dossier sur les yaourts. Aliment adapté au coureur pour les glucides, les protéines et le potassium qu'ils contiennent et qui permettent à nos muscles de récupérer rapidement. Evitez les coulis et autre lit de fruit ajouté, c'est bourré de sucre et donc de calories. Préférez les yaourts nature et ajoutez-y des fruits frais, du miel, des noix.

Et puis pour rester et finir dans le frigo : les 20 produits indispensables pour manger sain et équilibré. Au choix : le lait, l'eau, les légumes verts, le poisson ou le surimi. Cherchez l'intrus….

Vous voyez y'a pas à dire ….j'suis déçue, j'suis déçue.