Belle fin

Belle fin d'après midi ou beau début de soirée.... Au moment de notre entrainement il faisait beau, très beau même...
Les plots étaient en place sur la piste pour la séance, du 45/45 de prévu ce soir.
Au rendez-vous sur la place de la mairie, notre rassemblement regroupait 13 coureurs, Delphine venant nous rejoindre par la suite.

C'est devenu habituel, l'escapade footinesque de Guillaume, Thierry et François.

Après échauffement et gammes on se retrouve sur la piste pour des séries de 5 fractions.

3 séries pour Delphine, Dania, Pascal, Stéphanie, Hubert, Christine, Marie-France et Martine. Deux pour Brigitte, Mariel et Colette.

Les distances à couvrir s'échelonnent de 134 à 207 mètres.

Bravo à tous et à toutes pour cet exercice. Et nous avons pu profiter du beau temps pour compléter la séance avec un peu de gainage, un peu de renforcement musculaire et des étirements, une fin de séance très zen.

Jeudi ce sera une séance spécifique 10 kilomètres en vue de la compétition de dimanche. Car il y aura entrainement jeudi à 18 heures. Mais vous pourriez allez courir La Salicorne ou encore les boucles de Gayant à Douai ou un ékiden à Noyon...

Samedi il y aura l'entrainement habituel le matin et vous pourriez aller courir à Essigny...

Bonne journée


Hubert