Joggings du weekend au Bois de Vincennes

2 s??ances d'entra??nement ?? mon programme ce weekend en vue du Marathon d'Amsterdam qui se d??roule le 21 octobre prochain...

S??ance n??1 (1h) : samedi matin ?? 11h car j'ai eu du mal ?? sortir de mon lit... Couvant une grippe mon rythme ??tait inf??rieur de 1 km/h ?? mon niveau... Je me suis tra??n??... Je ne vais donc pas m'??tendre dessus!

S??ance n??2 (1h45) : dimanche am ?? 17h par un beau soleil... Une s??ance endurance l??g??re super agr??able ?? un rythme tr??s l??ger (70/75% de ma FCM)...

je suis maintenant ?? 5 semaines d'Amsterdam et ?? 2 semaines de Paris Versailles... Pourvu que le temps se maintiennent...