Les nombreux bénéfices de la mise en forme

En débutant mon projet de mise en forme, je trouve important de toujours garder en tête les nombreux bénéfices que je vais tranquillement commencer à ressentir grâce à mes efforts. Car il n'est pas toujours évident d'être 100% motivé à entreprendre une session d'exercice le soit après une journée de travail ou le sur l'heure du lunch quand vos collègues vous invitent à partager un dîner au restaurant.
Voici une liste partielle que je tire de la littérature. Si vous commencez un programme de mise en forme comme je le fais actuellement, ne vous attendez pas à ressentir les bénéfices le lendemain, ils viendront avec le temps. N'hésitez pas à suggérer des ajouts à cette liste :

• Meilleure résistance au stress;
• Meilleure humeur;
• Sommeil plus profond et réparateur;
• Moins d'anxiété;
• Plus grande confiance personnelle;
• Meilleure apparence et estime de soi;
• Plus d'énergie tout au long de la journée.

Ces bénéfices sont ceux qui sont ressentis par les gens, ils n'incluent pas les bénéfices intangibles de la prévention des maladies chroniques qui rendront vos vieux jours tellement plus agréables.