L'exercice rend plus heureux

Voilà, c'est officiel, vous pouvez croire sans l'ombre d'un doute qu'en faisant plus d'exercice, vous serez plus heureux. Remarquez qu'on s'en doutait déjà et que c'est même une des raisons principales de se botter le derrière et de bouger et mieux manger pour être plus en forme. Que ce soit parce que vous aurez une meilleure estime personnelle, une plus grande confiance, une reconnaissance sociale accrue ou tout simplement que vous vous sentirez mieux physiquement parce que vous aurez plus d'énergie, les raisons expliquant le lien entre l'exercice et le bonheur sont nombreuses.
Et si vous aimeriez avoir des preuves scientifiques de la chose, vous pouvez consulter cet article publié pour communiquer les résultats d'une recherche présentés lors du American College of Sports Medicine’s 56th Annual Meeting in Seattle. Cette recherche a mesuré la durée exacte de l'effet bénéfique de l'exercie. Durant cette étude , on cherchait à savoir combien de temps (une, deux, quatre, huit, douze ou vingt-quatre heures), l'humeur d'une personne était impactée positivement suite à une session de trente minutes d'exercice ou une session de repos.
Alors qu'on croyait que les effets de l'exercice sur l'humeur n'étaient remarquables que seulement pour quelques heures, cette étude arrive au exacte de douze heures. C'est donc dire que pour avoir le sourire aux lèvres tout le temps, vous devriez planifier une conditionnement physique de trente minutes tous les jours!