Mi...

Mi chaud... ni froid.

16 degrés, on se demande s'il fait chaud ou non... 17 coureurs se sont lancés sur les routes de Villers, qui pour du footing, qui pour du spé en préparation de 10 kilomètres, qui pour du spé en préparation du semi à venir...

Côté footing il y avait Guillaume et Thierry, Françoise, Nathalie, Brigitte, Sylvain, Loïc, Frédéric, Adrien et Valérie que nous accueillons ce soir.

Mariel et Marie-France couraient 3 fois 2000 mètres à la vitesse du semi. Dania, Pascal, Marie-Rose, France, Hubert couraient des 1000 à la vitesse du 10 kilomètres (2000 pour Dania, France, Hubert et 6000 m pour Pascal et Marie-Rose).

Vous savez à quel point il faut courir dans les temps pour le spécifique. Par exemple je dois faire mon kilomètre en 4' 57''. Je me sens bien et je fais ce 1000 en 4' 47''. C'est bien ! Pas du tout! 10 secondes sur le kilomètre, c'est 1' 40 de différence sur le 10 kilomètres au final: résultat lors de la course j'ai tendance à partir trop vite et je ne peux tenir mon chrono sur les 10 kilomètres... Je risque bien de faire 1' 40 de plus ! Le spécifique demande de la précision, respectez vos temps.

Ce samedi se sera donc les 10 km d'Hangest!  Il y a quand même entraînement samedi matin!

Hubert