Courir en position de push-up pour brûler des calories

Si vous cherchez un exercice pour brûler de la graisse tout en raffermissant votre haut de corps, vos abdominaux et vos cuisses, voici une façon intéressante de faire des push-ups. J'ai commencé il y a quelques jours et je trouve ça vraiment stimulant car il s'agit d'un exercice qui me semble en harmonie avec les mouvements du corps et il peut se faire à différents niveaux de difficulté.

Voici quelques informations simples pour en faire:

• Prenez une position push-up, avec vos épaules au-dessus de vos poignets et votre corps qui fait une ligne droite de vos pieds jusqu'à votre tête.
• Comme c'est toujours le cas avec les push-ups, vous pouvez les faire en posant les mains sur un objet (exemple une marche d'escalier) plus haut que le niveau du sol. Cela rend l'exercice moins difficile pour les débutants.
  
• En éloignant vos doigts les uns des autres le plus possible, vous réduisez la pression sur votre poignet.
• Pliez votre genoux droite et amenez-le le plus près possible de votre poitrine.
• Posez votre pied droit sur le sol sous votre épaule droite. Puis, presque simultanément, faites le mouvement similaire avec votre genous et votre pied gauches alors que le pied droit reprend sa place. Continuez d'alterner ainsi les mouvements.
  
• C'est un peu comme si vous courez sur place. Le plsu vite vous courez, le plus vous brûlez de calories.
• L'idéal est de compléter des séries de 30, 15 pas pour chaque pied. En faisant 5 séries par jour, vous verrez un résultat rapidement et vous jugerez si vous augmentez la vitesse et la quantité. Vous pourrez aussi décider ou non de prendre une potision la plus horizontale possible.

Je vous suggère de regarder le début de ce vidéo. La fille est nulle, mais elle illustre quand même assez bien ce que cet exercice peut être. Dans le cas de cette fille, elle fait plus du jogging en position push-ups, vous n'avez qu'à ajouter la variante d'amener les pieds jusqu'au niveau de vos épaules.