Petite sortie tranquille en fin de journée avec un pote qui se met doucement à la course à pied.
Il ne peut pas trop forcer pour cause de problème de genou, j’ai donc essayé d’avancer, à son rythme mais de tenir la distance.
Démarrage tout doux (entre 8 et 9 km/h), c’est assez étrange de courir à cette vitesse là quand d’habitude le rythme est quand même un poil plus rapide, mais au final c’est agréable, j’ai pris le temps de bien gérer mon souffle, de tenir mon allure pour pas accélérer trop vite.
Malgré tout, chemin faisant, nous avons dépassé les 9 km/h et même fait quelques pointes, qui plus est dans les montées 
Une heure bien remplie, au soleil couchant avec une température idéale !
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