Nous sommes très souvent confronté à deux types de problématique.
- Les coureurs désirent perdre du poids afin d'être plus performant
- Des personnes non sportives désirent se mettre à la course à pied afin de perdre du poids
- La course à pied, hormis si l'on réduit le rapport colories_consommées/calorie_brulées ne fait pas maigrir, elle permet de modifier le taux de graisse mais sans perte rapide et significative de poids. Les muscles prennent de l'importance, pendant que la quantité de graisse "stockée" diminue, ceci se traduisant par un changement de silhouette mais pas forcement de poids. Il est donc illusoire espérer perdre du poids par la seul pratique du sport. Disons que l'on entre dans une démarche de stabilisation....
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http://www.athlete-endurance.com/index.php/explications-faq/57-courir-pour-maigrir
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