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100 km de Millau : J-38 pour le défi…Séance de VMA longue : 5 × 1000 m !!!

Publié le 21 août 2009 par Ronaldtintin
Ce soir à partir de 19h au Bois de Vincennes, j’ai fait un footing de 50 minutes pour 12 km.
Le ciel couvert, c’était beaucoup plus agréable pour courir.
Avec la fatigue qui commence à s’accumuler, j’ai fait avec l’Athletic Cœur de Fond la séance de VMA longue 5 × 1000 m :
3 minutes 30
3 minutes 31
3 minutes 31
3 minutes 31
3 minutes 24

Ici, je n’ai pas voulu trop forcer parce qu’il faut que je sois un peu en forme pour ma sortie longue de samedi à allure 100 km de Millau.
C’est tout de même assez sympa le dernier 1000 m, surtout que je commence à ressentir la fatigue !!!
Bonne soirée ;)
Ronald Tintin

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