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100 km de Millau : J-31 pour le défi…footing de 1h25 au Bois de Vincennes !!!

Publié le 27 août 2009 par Ronaldtintin
mercredi 26 août 2009
100 km de Millau : J-31 pour le défi…footing de 1h25 au Bois de Vincennes !!!
Cette semaine sera vraiment cool.
Ce soir vers 18h30 sous le soleil, je suis allé faire un footing cool pour me relaxer au Bois de Vincennes. C’était très plaisant :
1) 40 minutes de footing pour 9 km qui m’ont permis de bien m’échauffer.
2) 5 × 1000 m à allure 100 km de Millau, soit 4’50’’ au km.
Par moment, c’était assez chiant d’avoir le soleil qui m’aveuglait. Mais, cela a aussi son charme !!!
3) Enfin, 25 minutes de footing.

Par prudence, je n’ai pas fait la séance de VMA court qui était une alternance de 250-500 m avec l’Athletic Cœur de Fond.
Moi, j’aime bien ces séances très spectaculaires où filles comme mecs s’accrochent dans l’espoir de terminer dans les 5 premiers de ce groupe où le niveau devient très élevé. C‘est une vraie lutte !!!
J’étais une peu triste de ne pas avoir été acteur pendant ce beau spectacle, mais je ne peux pas tout faire en même temps parce que c’est vaste la CAP. Aie !
Cela dit, je suis content d’avaler des km sur le bitume (20 km ce soir) avec mon Camel back. Ha ha ha !
A bientôt ;)
Ronald Tintin

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