Mind Gym est le style de livre que j'aurais aimé lire avant d'avoir 20 ans car il aurait fait de moi une personne plus apte à atteindre mes objectifs, autant physiques qu'à tout autre niveau. Je ne me débrouille pas trop mal à ce niveau là, mais on peut toujours s'améliorer. En bonus, j'aurais mieux compris les facettes cachées de la performance sportive, ce qui rend encore plus intéressants les évènements sportifs en tout genre.
La thèse principale de ce livre qui se lit très facilement est que le mental est déterminant dans la performance des athlètes. Ce n'est pas une thèse nouvelle, mais elle est présentée de façon agréable à découvrir avec plein d'exemples qui plaisent aux gens qui suivent les sports nord-américains en général vu qu'ils font référence à des athlètes connus. De plus, quand on fait l'effort de comparaison, on se rend compte que les bonnes habitudes psychologiques dans le sport s'appliquent également dans la vie de tous les jours.
Quand je me suis remis à l'entraînement il y a plus d'un an maintenant, je croyais que j'entreprenais un projet essentiellement physique. Je le voyais en quelque sorte comme une série d'habitudes assez simples pour obtenir une meilleure forme cardio et avoir plus de "jump". Ce que j'ai découvert rapidement est que la réussite d'un programme d'entraînement est davantage une question psychologique (motivation, détermination, ambition) que physique. Et dans Mind Gym, on retrouve beaucoup de conseils sur la meilleure façon de penser et réfléchir afin d'optimiser la performance physique optimale. Ce n'est pas un livre spécialement adapté à l'entraînement, mais on y retrouve une bonne quantité d'exemples qui permettent de bien comprendre le point et de faire le parallèle avec l'entraînement. Les meilleurs exemples portent sur la nécessité d'avoir un rêve, les choses à éviter pour avoir du succès, la compréhension que votre bien-être est entre vos mains ... et vos deux oreilles !
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