En véritable carnivore que je suis, je ne mange pas beaucoup de poisson...mais il y a quelques jours je suis tombée sur une recette qui, en plus de me donner envie de manger du poisson, m'a donnée envie de manger des épinards!! C'était l'occasion de faire d'une pierre deux coups en mangeant à la fois poisson et légumes verts!!
Il s'agit d'une recette (que je n'ai même pas modifiée car je l'ai trouvée excellente) extraite de l'ouvrage de Virginie Besançon intitulé :"Sud & Co : la nouvelle cuisine méditérranéenne".
Voilà ce que ça donne:
Je dois vous dire que ma photo a été prise le soir, un peu tard, à la lumière artificielle, ce qui, je trouve, ne rend pas très bien... mais le plat était délicieux et je vous le recommande!
Ingrédients (pour 2 personnes):
Pour les papillotes
2 filets de cabillaud
10 belles feuilles d'épinards frais
huile d'olive, sel, poivre
Pour le risotto
100 g de riz de type Arborio
100 g d'épinards frais
1 petit oignon
40 cl de bouillon de légumes environ
5 cl de vin blanc
50 g de parmesan rapé
huile d'olive, sel, poivre
Recette:
Avant tout, je dois vous dire que cette recette requiert environ 30 à 40 min de préparation.
Tout d'abord, préparez les épinards: gardez les 10 feuilles pour les papillotes. Pour les 100 g d'épinards, lavez les et otez la nervure centrale. Dans deux casseroles différentes, plongez vos épinards dans l'eau bouillante. Quand l'eau bouillonne à nouveau, retirez vos épinards et, une fois égouttés, mettez-les dans deux bols d'eau glacée afin d'en conserver la belle couleur verte.
Préchauffez votre four à 190°c.
Pendant le préchauffage, sortez vos 10 feuilles d'épinards de l'eau glacée et séchez-les délicatement dans un torchon. Ensuite, enveloppez-en vos filets de cabillaud que vous aurez préalablement badigonnés d'huile d'olive avec un pinceau puis salés et poivrés. Mettez vos papillotes dans un plat allant au four, versez un peu d'huile d'olive et enfournez pendant 15 min.
Pendant ce temps, coupez votre oignon en petits dés et faites-le revenir dans une casserole avec un peu d'huile d'olive. Une fois que l'oignon est tendre, ajoutez le riz et remuez pendant 5 minutes jusqu'à ce qu'il devienne translucide. Salez, poivrez et ajoutez le vin blanc. Couvrez et laissez cuire à feu doux jusqu'à absorption complète (en remuant un peu de temps en temps). Versez ensuite le bouillon en trois fois de la même manière. Eteignez quand tout le liquide est absorbé (environ 20 minutes). Ajoutez le parmesan rapé, remuez puis ajoutez les épinards que vous aurez égouttées et grossièrement hachés avec un peu d'huile d'olive.
Servez vos papillotes avec le risotto en dessous ou à côté comme sur ma photo.
Alors, envie de vert du côté de chez vous?
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble