sortie sylvestre

Non, non nous n'étions pas avec Sylvain... nous étions au bois Magneux. Nous? la foule (ou presque) nous étions 8 coureurs pour cet entrainement nature. Un cadre particulièrement agréable, un parcours jonché de feuilles.... bien sûr ça glissait un peu...


Le bois Magneux s'agrémente d'un parcours sportif (qui pourrait être remis en état)  donc permet differents entraînement, du plus cool au plus hard...



Comme tu veux tu choises... à moins que ce soit l'entraîneur, bon enfin, c'est varié.

Il y avait Annie (après sa course de Corbie), Christophe, Christine, Maria (qui a réalisé un excellent trail à Namps), Monique, Fabrice, Colette et Hubert.



Parcours d'échauffement en commun , chaque tour mesure 1.6 km. Puis 4 ou 5 tours en fonction de la forme...

Pour ceux qui ont accéléré les variations d'allures sont particulièrement propices à l'entraînement cross ou à l'entraînement trail... les exercices situés sur le parcours pimentent les efforts .... donc du cardio, du musculaire, du terrain varié....

Un tour de récupération, un peu d"étirement et voilà une séance d'une heure trente environ...



En tout cas je convie vraiment à cette fête en nature car c'est un spectable enchanteur, un sol doux, vraiment de quoi se faire plaisir!

A la prochaine !

C'est quand? Vous voudriez quand?


Hubert