Bonjour a tous, Tout d'abord je tiens a revenir sur les mots d'Oliv dans le bulletin precedent... Il est certain que Oliv a tendance a se plaindre , tout ca parce que parfois les courbatures sont là, parce que les efforts sont trop intenses, parce que le moral et la motivation baissent. Tous cela est une réalité, mais rien ne s'obtient facilement et ce n'est pas toutes les publicités sur les remèdes miracles qui vous donneront satifaction. Ce que fait Oliv aujourd'hui c'est préparer l'avenir plus sainement et plus sereinement sans la peur de regrossir, c'est ca qui est important.
Parenthese fermée, venons en au nouveau programme :
Le programme a commencé avec un petit test cooper, test ayant pour but de situer le niveau d'endurance d'Oliv : résultat 2330 metre en 12 minutes, pensait il pouvoir courir pendant 12 minutes a une moyenne de 11km/heure alors qu'il faisait 147 kilo ?? pensez vous qu'avec votre pillule miracle vous respirerez mieux et que vous vivrez plus longtemps ?
La suite du programme se base sur 3 séances de musculation mixées avec du travail cardio vasculaire. ATTENTION Programme tres intense Oliv pourra vous en parler!!!
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble