8° programme

Et oui déjà huit mois de combat !!

Ce mois-ci Yoann à décider de me tuer je pense ... on fait que des trucs que j'aime pas ... lol mais bon comme dis le dicton "Faut souffrir pour être beau" alors pour le moment je souffre, je souffre et je souffre mais alors être beau ... bon il parait déjà que je suis mieux qu'avant ... OUFFFFFFFFFFFFFFF lol j'ai d'ailleurs eu de jolis petits messages qui donnent du beaume au coeur :)

Alors ce programme commence par du rameur (c'est pas que j'aime pas en fait c'est juste que je déteste ça lol) et termine par du tapis en palier alternant marche ... et COURSE. Et oui ça y'est je suis grand maintenant je peux courrir lol et en plus je coure à 11km/h je suis fier ... je sais c'est pas encore le record du monde du 100m mais pour un mec qui faisait presque 150kg y'a encore 6 mois ... c'est pas mal je pense ... enfin le pro c'est pas moi hein ... Yoann en dira plus ...

Au milieu de cela il y a un cycle cardio intensif travaillant quasiment tous les muscles du corps ... avec un petit exercice qui me travaille : les pompes ... je trouve que ça fait pas très viril de les faire a genoux en étant a fond ... mais bon voila je pars de 0 donc sachez bien tous que j'ai honte mais j'assume :p bientot j'en ferai sur un bras jambes tendues et je serais fier ... d'ici là voici la vidéo de ce cycle d'extermination de graisse !!!

Je conclue quand même en précisant que finalement ce programme n'est pas si terrible que ça ... mais il faut que ça soit efficace et ça nous le saurons que début juillet ...

Un petit message perso à mon coach : MERCI D'ETRE LA