Chi kung pour le coup (cou!) du lapin

Si vous avez eu un accident de voiture ou autre et que vous avez subi le coup du lapin, cet exercice pourrait s'avérer précieux pour vous. Dans cet exercice, on dessine avec la tête l’idéogramme chinois qui veut dire « riz ». On fait cet exercice de 4 à 8 fois, la tête revenant toujours au centre avant chaque mouvement. 
 
 
 1.  Mouvement de droite haut à centre, droit devant; partez du centre et revenez au centre
 2.  Mouvement de gauche haut à centre, droit devant; partez du centre et revenez au centre
 3.  Mouvement de gauche à droite; partez du centre et revenez au centre
 4.  Mouvement de haut en bas; partez du centre et revenez au centre
 5.  Mouvement de centre devant à bas gauche et revenez au centre
 6.  Mouvement de centre devant à bas droite et revenez au centre

• Ensuite, avec la tête, on fait des cercles.
• 4 cercles vers la gauche. Inspirez en montant la tête et expirez en la descendant.
• 4 cercles vers la droite. Inspirez en montant la tête et expirez en la descendant.
• Ensuite, penchez la tête vers l’épaule en inspirant et relevez-la en expirant.
• Faites ce mouvement 4 fois à gauche et 4 fois à droite, en alternance.
• Ensuite, huilez-vous les mains avec de l'huile à massage et massez en arrière du cou en pinçant la peau et en partant de l’arrière pour aller vers le côté, la main droite est sur le côté gauche et la main gauche, sur le côté droit.
• Appuyez sur VB20 avec les pouces en poussant vers le haut.

(Exercice figurant dans mon DVD de Chi Kung Médical et vitalisant, ainsi que sur mon e-book de Chi Kung Médical et vitalisant)