Week-end Rando-Bien être dans le Vercors !

Week-end Rando Bien-être ! ... pour une détente profonde !
Venez accompagné(e) et nous vous proposons un tarif ''parrainage''

    
  

   Organisé par 2 spécialistes ....de la nature, de la détente, du sport

Intervenants

Karine Smagghe : 06 82 36 84 46- Praticienne Shiatsu FFST-  Dr en Sciences de la Vie et de la Santé et des Activités Physiques et Sportives - Préparateur mental spécialisé en Techniques de Sophrologie sportive.


Eric Larose : 06 23 67 52 18 - Accompagnateur en Montagne - Docteur en Géoscience

Principes

Techniques et pratiques de Bien-être : Do In - Sophrologie - Stretching - Shiatsu et massages aux huiles au choix : une séance de 30 ' est proposée à chaque stagiaire. 

Randonnée en vercors : à votre rythme, vous découvrirez la richesse et la beauté du Vercors : sa faune, sa flore, son histoire géologique et humaine avec un professionnel de la montagne.

Au Programme  ( Samedi : RDV à 8h45 à L'hôtel- restaurant La Prairie à Méaudre - Dimanche  : départ vers 17h30)

Samedi :
- Accueil : RDV à 8h45 à L'hôtel. Présentation du programme.
- Randonnée journée avec pique-nique et pratiques de Bien-être (Do In, stretching et sophro-relaxation) lors des pauses.
- Temps détente avant d'aborder la soirée : activités libres /séances individuelles (30') de Réflexologie ou Délices aux huiles ( allaince de Shiatsu, massages ayurvédiques)/ Hammam.
- Dîner au gite. 
- Surprise.

Dimanche
- Réveil matinal : Do In, sophro activation.
- Petit déjeuner au Gîte.
- Randonnée à la 1/2 journée.
- Déjeuner au gîte.
- Sophro-relaxation.
- Atelier shiatsu  : apprentissage d'un enchainement simple pour récupérer du Week-end !
- Pot de départ

Logistique  
 

Date limite d'inscription : 11 avril 2010 
Durée : 2 jours ; 1 nuit

Prix par personne : 230 euros si vous venez seule ; 210 euros si vous parrainez une connaissance ( qui paiera 230 euros...sauf si elle parraine aussi !).

Le prix comprend : l'encadrement en montagne et des pratiques de Bien-être, la pension complète (pique-nique de samedi midi, diner, petit déjeuner et déjeuner de dimanche, les collations) dans un hôtel ** Vercors (Méaudre) avec accès au Hammam.

Il ne comprend pas les consommations personnelles à l'hôtel, les assurances annulation et rapatriement, le transport A/R de votre domicile à l'hôtel.

Niveau : randonnées à votre rythme. Aucune difficultés techniques et physiques - Ouvert à tous, toutes. . 
Effectif : limité à 12 personnes.
Matériel : tapis de gymnastique, une couverture polaire, matériel de randonnée (chaussures adaptées, bâtons si nécessaires, eau, rechange, crème solaire), appareil photo.

Inscriptions – renseignements

Me contacter par téléphone 06 82 36 84 46 ou par email : Karinesmagghe@aol.com

Un bulletin d'inscription vous sera envoyé ; à nous retourner avec un chèque d'arrhes de 80 euros pour valider l'inscription. Paiement du complément lors de votre arrivée à l'hôtel.

   Au plaisir de partager avec vous ce moment de Bien être ...