1)Buvez au moins 5 verres d'eau par jour, manger aux heures régulières selon votre timing.
2)Avant chaque repas consommez un gros fruit de tomate. C'est une recette efficace contre la constipation et les hémorroïdes.
3)Pendant les repas prenez une soupe ou un bouillon bien chaud. Ceci aide à l'élimination des graisses.
4)mangez chaud, et équilibrez vos repas: un peu de poisson ou de viande ou de tofu, un peu de légumes et un accompagnement.
5)Préférez les aliments cuits à l'eau ou à la vapeur car ils renferment moins de matière grasse.
6)Ne pas boire directement après avoir manger.
7)Faire de l'exercice doux après le repas. La marche de 10 à 30 minutes serait idéale.
Méthode japonaise 2 recettes à l'eau au choix
la première
Boire 600 ml d'eau au lever et à jeun.
Boire la même quantité mais tiède juste avant le coucher celle-ci élimine toute les matières grasses accumulées pendant la journée.
La deuxième
Boire au moins un demi litre 1 à 2 heures avant chaque repas.
Notons que ces recettes plus que des régimes devraient être adoptés comme mode de vie.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble