Trente trente

Non ce n'est pas le nombre de coureurs hier soir. Le trente trente c'est l'exercice proposé pour la séance VMA...

Au total nous étions 19 coureurs, les uns pour du footing, les autres pour la séance de vitesse. Le tout dans de bonnes conditions météo, avec une température de 19 degrés...

Côté footing il y avait François, Pascal, Thierry mais aussi Dania qui a encore des problèmes de genou, Eline pour sa seconde sortie avec nous, Jordan avec ses belles chaussures...

On a vu avec plaisir Colette au début de notre entraînement et Agnès qui est venue nous faire un petit coucou sur la piste... On lui espère un prompt rétablissement...

Pour le trente trente chacun a une distance à courir en trente secondes pour récupérer trente secondes et repartir courir sa distance en... trente secondes.

Clémentine a couru 7 fractions et Mélodie 8.

Une série test pour Adrien. Une pour Walter.

2 séries pour Fabrice, Marie-Laure, Krystèle

3 séries pour Laurent, Martial, Nathalie (bravo Nathalie), France (en forme!), Hubert, Sylvain...

L'exercice est toujours aussi agréable (même si on y travaille) et particulièrement sympathique...

Une bonne soirée donc...

Et ce matin, Walter et Frédéric sont aller faire un footing de 8 km environ... comme annoncé hier soir.

Bonne journée...

A demain.

Hubert