L’exercice ne fait pas fondre les kilos

Rester en vie ! 

La science du médecin est de découvrir chez un patient, un mal dont tous les deux puissent vivre.

— [Albert Willemetz]

avr

21

2010

Par Suzanne Bissonnette

Encore un autre article fort intéressant dans le magazine du New York Times cette fois, expliquant pourquoi l’exercice n’aide pas nécessairement (en fait pas souvent) les gens qui cherchent  à perdre des kilos.

À lire ici.

Tiré du blogue de Marie-Claude Lortie

À chaque fois que je reviens sur ce sujet vous êtes nombreux à ne pas vouloir y croire. À dire qu’il est ÉVIDENT que l’exercice fait maigrir car l’exercice permet de brûler des calories et donc, à apport alimentaire égal, se DOIT de brûler la graisse.

Sauf que la réalité n’est pas si simple. Le corps n’est pas une équation. C’est un système. Si l’exercice creuse l’appétit, par exemple, en stimulant la production de certaines hormones, comment fait-on pour maintenir le même apport calorique que celui pré-exercice ? Et comment déjouer un corps dont les systèmes veulent fondamentalement le maintien du poids ? (La perte de poids n’est pas une bonne nouvelle, biologiquement, pour un corps qui veut assurer sa survie. Encore plus pour les femmes qui ont besoin de réserves de graisse pour leur système reproductif)

Je pense que vous trouverez dans cet article les réponses à de nombreuses questions. Notamment pourquoi l’exercice semble aider certains hommes à perdre du poids, alors que pour les femmes le lien est encore moins évident.

À lire jusqu’à la fin, car on y parle, dans la dernière partie, de l’importance de l’exercice régulier, à long terme, pour le maintien du poids, notamment après 50 ans.

CyberPresse - Le blogue de Marie-Claude Lortie - 19 avril 2010

Sources et références pour cet article

1. The New York Times - Weighing the Evidence on Exercise - 12 avril 2010
   www.nytimes.com/2010/04/18/magazine/18exercise-t.h...
2. CyberPresse - Le blogue de Marie-Claude Lortie - 19 avril 2010
   blogues.cyberpresse.ca/lortie/2010/04/19/non-lexer...

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