Le nouveau panier beauté !

Chères lectrices, aujourd'hui j'ai envie de parler panier, NON pas les paniers lorsqu'on fait nos achats sur Yves rocher ou La redoute. Mais nos paniers lorsque l'on se décide d'aller au marché et de se prendre quelques fruits et legumes frais. Ben quoi ça ne vous arrive que rarement pour ne pas dire jamais ?

Mais voyons... les beaux jours sont là, il fait chaud...sortons et profitons de chaque rayon de soleil ! Ben oui, le marché ça peut être ca : un moyen de prendre quelques couleurs! Je sais, je sais vous préférez les plages de sable blanc mais bon...en attendant on fait comme on peut !

J'en reviens alors à ce Fameux panier et je décide de vous parler des produits de saisons que nous devrions consommer, d'une part puisqu'ils sont de saisons donc peu onéreux et d'autre part puisqu'ils seront un allié minceur, santé & beauté!

J'ai mal au coeur, je m'étais promis de ne pas parler minceur. Ben oui c'est un peu fatiguant, à chaque début de printemps c'est toujours la même rengaine : régime, perte de poids...

Je ne voulais surtout pas véhiculé cette image, car ici c'est LE site pour se sentir en confiance.Je ne veux pas de lectrices culpabilisés! Non, non, non !

En bref, revenons à nos légumes printaniers, frais et croquants. Notre panier fraicheur devra se composer de:

-Concombre il est facile à manger et plait le plus souvent à tous.

L’apport calorique du concombre est de ce fait un des plus bas qui soient pour des végétaux frais.

Le concombre fait également partie des lègumes les plus riches en eau, puisqu’il en renferme plus de 96 %. Et grâce à cette richesse en eau, il participe à la bonne hydratation de l’organisme.

C’est également un excellent dépuratif et diurétique quand il est consommé à jeun sous forme de jus ! Ses vitamines aide à retarder le vieillissement des cellules!

Et pour revenir un petit peu sur "la cosméto" : il peut trés bien être utilisé comme produit de beauté.

Ses vertus adoucissantes luttent contre nos rougeurs et nos démangeaisons.

N'hésiter donc pas à l'utiliser en lotion, en cataplasme ou à incorporer sa chair réduite en purée dans un masque.

-Les cerises et les Fraises ce sont des fruits rouges printaniers par excellence ! L’apport de fruits rouges permet de participer à la couverture des besoins en vitamines et minéraux.

Ils sont égalements riche en eau (90%), la encore ils hydratent notre organisme.

Ils sont relativement pauvre en glucides mais sont les champions de la vitamines C, nottament la fraise, son apport en vitamine C est équivalent a ceux des agrumes!

Vitamines C = propriété anti-oxydante, maintien du collagène, et Adieu les coups de barre !

-Le Kiwi c'est trois fois plus de vitamine C qu'un orange! C'est également une boule de vitamines E ...et la vitamine E c'est bon pour nos cheveux et pour notre peau!

-La pomme le fruit incontournable, Ce serait une erreur de ne pas en manger c'est le fruit le moins calorique qui existe ! Elle aussi se compose en grande partie d'eau (environ 80%)

-Un peu de mâche bretonne, véritable concentré des vitamines, à déguster sans modération.Elle contient 3 fois plus de vitamines C que la laitue et se révèle être un excellent "coupe-faim"!

-La ciboulette. Riche en antioxydants cette plante aromatique ramène de la fraicheur et de la couleur dans nos assiettes!

-Les haricots verts : le légume minceur par excellence ! Il faut dire qu’il apporte à peine 30 kcal aux 100 g

-Les Carottes : Reine du bêta-carotène, la carotte est l'atout bonne mine. La carotène favorise le bronzage et peut vous aider à obtenir un teint doré pour aborder les futures jours d'été.

 -L'atout majeur des épinards est leur faible taux en calories. Il est exellent pour la santé !! Enfin, ces mollécules antioxydantes protègent notre peau des attaques UV du soleil. 

Voilà une belle liste dis-donc, à nos paniers !