Besoin calorique journalier

J'ai cherché un peu partout pour voir de combien de calories doit être mon apport journalier pour ne pas grossir. Les données diffèrent d'environ + ou - 100 calories selon les uns et les autres. Eh oui, personne n'a la science infuse, hélas! Mais ça donne déjà une bonne idée et évite de faire des excès....et surtout ça prouve bien quand on a pris l'habitude de calculer les calories que ce n'est pas dû à un miracle si on reprend des kilos rapidement, vu qu'on mange souvent beaucoup trop.....et surtout après un régime où on a perdu quelques kilos, c'est là l'erreur....et bien vite, tout est à recommencer au point de départ et parfois pire même.

Pour calculer son besoin quotidien en calories, il faut rentrer le poids souhaité dans la case "poids" et non son poids actuel.

Calcul des besoins quotidiens en calories

Selon mon poids désiré et mon peu d'activité, j'ai besoin d'un apport calorique de 1510 calories par jour.

Comme vous pouvez le voir, ce n'est pas énorme et si je veux perdre du poids, je mettrais un peu plus longtemps qu'une personne qui pratique une activité physique plus importante ou un métier manuel.