La pratique du yoga

Environ 1,5 million de Français pratiquent le yoga selon la Fédération nationale des enseignants de yoga (FNEY).  A la base, le yoga est un système philosophique qui prend en compte l'homme dans ses aspects physique, psychique et spirituel, mais Il existe aujourd’hui de plus en plus différentes pratiques de yoga :

• Le  stiff man yoga, supposé s'adapter à la morphologie masculine ;
• Le yoga bodysculpt se rapproche du fitness en ciblant les cuisses, les fessiers et la sangle abdominale ;
• le yogalate - de yoga et Pilates…

Du coup, le yoga attire de plus en lus de personnes issues de l'univers du fitness, parce qu’il « intellectualise » la pratique un de la gym : on fortifie non seulement son corps mais aussi son esprit !

Le yoga représente un exutoire mais également une façon de redonner du sens à l'exercice physique. "Cet engouement correspond à un besoin de se recentrer, de retrouver un axe dans une société de plus en plus morcelée et frénétique", témoigne Isabelle Morin-Larbey, la présidente du FNEY.

D’ailleurs, de plus en plus de médecins conseillent le yoga pour la relaxation et pour lutter contre lestroubles anxiodépressifs et le stress, des troubles du sommeil, l'irritabilité, la nervosité, la colère, l'intolérance à la frustration, les lombalgies, les troubles fonctionnels intestinaux, les infections à répétition, les angines de poitrine, l'hypertension, l'asthme, etc…

"Le yoga joue sur l'équilibre du système neurovégétatif (qui innerve les viscères) en renforçant le système nerveux parasympathique (qui assure la conservation de la réserve d'énergie du corps après une réaction développée par le système sympathique face au stress). On ressent, dès les premières séances, un mieux-être. Pour qu'il soit durable, il est indiqué de pratiquer trois heures par semaine à raison d'une séance d'une heure en groupe et de vingt minutes tous les jours, ou encore de deux séances collectives d'une heure et demie par semaine", explique Le docteur Lionel Coudron, directeur de l'Institut de yoga thérapie

Plus de renseignements sur le yoga

Fédération Nationale des Enseignants de Yoga : http://www.lemondeduyoga.org/htm/fney/

Institut de Yoga Thérapie : www.idyt.com

A Voir :

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A lire sur le yoga

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