Le qi gong : la gymnastique de santé chinoise

Développé en France à partir des années 1990, le qi gong est un peu à la Chine ce que le yoga est à l'Inde. Ni danse ni art martial, il s'agit d'une gymnastique traditionnelle de santé chinoise, fondée sur la connaissance et la maîtrise de l'"énergie vitale" , qui assure la circulation de l'énergie vitale dans le corps, grâce à des mouvements lents et souples, appuyés par une respiration rythmée et par la concentration.

Le qi gong ("qi" pour énergie, "gong" pour travail) constitue une des branches de la médecine traditionnelle chinoise, à côté de l'acupuncture, des massages, de la pharmacopée et de la diététique. En Chine, il est surtout utilisé dans un but préventif pour rester en bonne santé, mais aussi à des fins curatives.

On estime à 40 000 le nombre de pratiquants du qi gong en France, entre 2002 et 2007, le nombre de pratiquants a triplé, selon la Feqgae (Fédération de Qi Gong et Arts Energétiques). La pratique se rajeunit et la proportion d'hommes, 20 % il y a peu, atteindrait désormais un tiers.

A voir : Qi Gong des 4 Energies

1-monter : l’énergie Yin monte en nourrissant le corps
2-descendre : l’énergie Yang descend en réchauffant et en animant
3-entrer : l’énergie entre dans le corps pour le nourrir et l’informer
4-sortir : les énergies usées sont évacuées et purifient le corps

Pour découvrir le qi gong :

LA PRATIQUE DU QI GONG - (AVEC DVD INCLUS)

Tous les exercices sont décrits pas à pas et illustrés par de nombreuses photos.