La rentrée
La rentrée est là et avec elle la nostalgie des vacances !
Mais aussi de bonnes résolutions.
L’excitation de tout recommencé et de bien faire.
Mais avant tout, on reprend de bonnes habitudes.
Même si vous n’avez pas le temps, vous mangez équilibré.
Fruits et légumes de saison à chaque repas. N’oubliez pas les féculents, de préférences complets.
Essayez de manger un ou deux laitages par jour.
Côté protéines, vous avez le choix, œufs, poisson ou viande, une fois par jour.
Les bienfaits des vacances, vous êtes reposé, détendu et plein d’énergie positive !
Choisir de nouvelles activités, choisir un sport est essentiel à notre équilibre tout au long de l’année.
N’attendez pas, les inscriptions se font généralement en septembre !
Si c’est votre première journée de reprise, vous ne savez pas par quoi commencer, pas la peine de précipiter et de chercher à tout boucler au plus vite. Vous n’y arriveriez qu’à gaspiller votre énergie.
Pour une rentrée tout en douceur pratiquez un peu de yoga respiratoire pour affronter en toute sérénité le retour des vacances.
Très facile et vraiment ZEN !
Assis, les jambes en tailleur, le dos droit, on ferme les yeux. On prend une grande inspiration par le nez. Puis, on pose son pouce droit sur la narine droite et on expire avec la narine gauche. Inspirez avec la narine gauche puis fermez la narine gauche avec l'index de la main droite. Expirez par la narine droite puis de nouveau on inspire et on continue ce petit manège environ cinq minutes.
Après cela, vous avez fait le vide... La vie est belle... Plus rien ne vous stresse.
Bonne rentrée.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble