La reprise du boulot est dure, les premiers stress apparaissent, les tensions avec les collègues ou le patron commence à se manifester, il est temps de se poser et de se détendre. Voici donc une petite idée simple et facile à réaliser qui vous permettra de repartir du bon pied.
Je vous propose aujourd’hui une petite astuce pour vous détendre et passer une très agréable nuit. Voici donc une recette qui vous aidera à réaliser un bon modelage relaxant. Pour ma part je réalise cet automassage avant d’aller me coucher.
Je commence par me masser du haut des cuisses vers les pieds puis des pieds vers le haut afin de stimuler la circulation sanguine. Je m’attarde assez longuement sur les pieds en effectuant des pressions modérées. Pour ce qui est du tronc je ne m’occupe que des chakras (revoir les différentes positions en vous aidant des articles déjà écrits) l’application doit être douce fluide et agréable.
Laissez-vous emporter par le très voluptueux parfum des huiles essentielles et plus particulièrement celui des agrumes.
Je vous préconise l’automassage mais si toutefois vous vous sentez très stressé, très fatigué ou hyper tendu préférez dès lors l’intervention d’une tierce personne détendue.
L’ambiance que vous allez créer autour de se moment privilégié est primordiale. La présence de sonorité excessive et agressive, de lumière trop intense nuit à votre relaxation. Faites donc très attention à ces petits détails insignifiants qui pourtant conditionne votre capacité au lâcher prise.
Passons maintenant à la réalisation de cet élixir de détente. Pour cela il vous faudra :
- 20ml d’huile végétale macadamia
- 5 gouttes d’huile essentielle de mandarine
- 5 gouttes d’huile essentielle d’orange douce
- 3 gouttes d’huile essentielle de bois de rose
- 3 gouttes d’huile essentielle de lavande vraie.
Mélangez l ensemble de ces éléments et laissez reposer 3 heures avant de réaliser votre massage. Toutes ces huiles essentielles ont une action bénéfique sur votre détente et votre relaxation.
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble