Comment se mettre au travail?

Pour atteindre un objectif, il faut commencer par AGIR et non procrastiner comme je sais très bien le faire c’est-à-dire se donner dix-mille raisons de ne pas se mettre au travail aujourd’hui mais demain.

Pourquoi l’on procrastine ?

• Parce que le travail paraît colossal
• Parce que demain nous pensons avoir de meilleures conditions de travail (meilleure forme, bureau rangé, pas de rendez-vous…)
• Parce que nous sommes perfectionnistes et nous voulons un résultat parfait. Oui, il peut y avoir un lien entre perfectionnisme et procrastination: http://www.sameliorer.com/perfectionnisme-et-procrastination/
• Parce qu’on a peur d’échouer et qu’il est plus facile de se dire et de dire aux autres que l’on a échoué parce que l’on n’a pas suffisamment travaillé
• Parce qu’on pense travailler mieux dans l’urgence
• Parce qu’on a mieux à faire là, à l’instant que se mettre à son bureau et travailler
• Parce qu’on a de choses urgentes à régler avant
• Parce qu’on a peur de réussir et que cela entraîne des changements importants dans notre vie (changement de lieux de travail, nouveaux collègues, nouveau chef, nouvelles fonctions…
• Parce qu’on a peur d’être déçu
• Parce qu’on s’y prend trop tôt
• Parce qu’on s’y prend trop tard
• Parce qu’on a passé l’âge d’étudier
• Parce qu’on n’a pas de mémoire
• Parce qu’on a pas de méthode de travail
• Parce qu’on ne sait pas par où commencer
• Parce qu’on s’est imposé un planning d’enfer et qu’on n’arrive pas à le tenir
• Parce qu’on n’a pas le temps
• Parce qu’on ne supporte pas les ordres même lorsqu’ils viennent de nous: http://www.lafabriquedesidees.com/2009/05/comment-se-rendre-inefficace-en-voulant-etre-efficace/
• Parce qu’on est plus très sûr de vouloir obtenir ce type de poste (doute sur notre capacité à assumer cette nouvelle fonction)
• …

Les procrastinateurs ont de multiples raisons personnelles  de ne pas commencer les tâches qui leur incombe. En ce qui me concerne, je dirais que les raisons de ne pas agir évoluent en fonction de l’avancement de la journée et de la proximité de la date butoire.

Après de multiples heures passées à procrastiner, j’ai recensé quelques solutions pour enfin AGIR:

• La stratégie du COQ c’est-à-dire définir les tâches concrètes à exécuter pour atteindre notre objectif : http://www.ithaquecoaching.com/article-30771096.html
• Changer notre discours intérieur, celui qui nous trotte dans la tête toute la journée sous forme d’obligation: « il faudrait que tu fasses ça », « tu dois attaquer ci »…  Ce monologue intérieur génère de la frustration, de la dévalorisation et surtout peut susciter une forme de rébellion. Si l’on parle en terme de choix, on ne se pose plus en victime: « je vais », « je choisis de »… http://www.lafabriquedesidees.com/2009/05/comment-procrastinez-vous/
• Morceler le travail à effectuer en petites tâches de courte durée: http://finir-riche.net/Blogue/combattre-la-procrastination-oui-cest-possible/
• Se fixer une date pour commencer à travailler
• Imaginer le soulagement qu’on éprouvera en aillant effectué la tâche: http://esprit-riche.com/procrastiner-en-finir-avec-cette-mauvaise-habitude/
• S’attribuer une récompense lorsqu’on a réalisé une tâche : http://www.aide.ulaval.ca/sgc/pid/1108
• Lire des choses qui nous motive, qui nous donne envie de nous remettre au boulot: http://www.aide.ulaval.ca/webdav/site/cocp/shared/reussite/Guide_Motivation.pdf
• Se lancer même pour 5 minutes, dans l’élan en général on continue à travailler.
• Oublier nos souhaits non assumés de réussite brillante (être le premier, avoir les félicitations du jury,…). Laissons notre égo de côté, il faut juste réussir et c’est déjà pas si mal.
• Trouver d’autres personnes pour travailler avec elles et se fixer des moments de rencontre

D’autres articles intéressants sur le sujet:

http://www.aide.ulaval.ca/sgc/pid/1108

http://www.frenchtouchseduction.com/procrastination.html

Je ne sais pas pour vous mais moi ce genre d’article ça me donne envie de me mettre au boulot…

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