Les 20Km de Paris, l’hydratation du sportif : eau, oui !

LES CONSEILS DE COACH CLUB
POUR LES 20KM DE PARIS
Quelque soit la discipline exercée, boire pendant l’effort reste la règle d’or. Pour éviter les pannes sèches lors de la pratique d’une activité sportive, jetez-vous à l’eau !

L’eau, c’est la vie !
Un litre et demi : c’est la quantité d’eau minimale recommandée par nombre de spécialistes par jour. Ce précieux conseil vaut également (et d’autant plus) lorsque l’on fait du sport, cela coule de source ! Après tout, l’eau, c’est la vie ! Elle remplit plusieurs fonctions au sein de l’organisme et participe notamment au transport de nutriments et d’oxygène, contribue au maintien de la température corporelle.

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