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Pourquoi faut-il dormir suffisamment ?

Publié le 14 septembre 2010 par Zalinka

Une personne bien reposée est évidemment bien plus productive qu’une personne privée de sommeil.

Alors assurez-vous de dormir suffisamment : 8 heures par jour est une bonne moyenne.

Si vous avez le temps, faites une petite sieste pendant la journée pour vous raviver.

Même fermer les yeux pendant 5mn vous sera profitable.

Et aussi, pensez à faire des exercices physiques réguliers pour améliorer votre condition physique. Ceux ci vous aideront en fait à vous sentir moins fatigué pendant la journée.


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