Vous vous demandez pourquoi les choses sont comme elles sont. A vrai dire, il y a tellement de facteurs qui entrent en jeu et pour compliquer le tout, pas toujours au même moment et vous n'arrivez pas à comprendre le "pourquoi du comment". D'ailleurs, même si vous le pouviez, cela ne changerait rien.
Vous auto-critiquer, vous plaindre, vous culpabiliser, vous arracher les cheveux, vous dire : "Oh si seulement les choses avaient été différentes" , ou bien, "c'est inutile, je ne crois pas que quelqu'un puisse y arriver à la perfection...On est pas des machines" sont des pensées orientées vers le problème.
En revanche vous pourriez décider de changer cet état de pensée et d' utiliser votre capacité à trouver des solutions.
Voici quelques pistes:
- Comment puis-je faire en sorte de me rappeler..............................?
- Qu'est ce qui me permettrait de trouver rapidement et facilement cette chose la prochaine fois que j'en ai besoin?
- Qu'est-ce que je veux ressentir à mon réveil?
- Qui serait capable de m'aider à faire cela? Comment faire en sorte qu'il/elle voit cela de manière positive?
Jeu de briques
Snake
Pacman
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