comment maigrir éfficacement et ensuite garder la ligne?

Vous ne voulez plus passer inaperçue? ni ressembler à un gros sac? vous en avez assez de mettre toujours les mêmes fringues amples et noires? croyez moi, quand on perd des kilos et que ça commence à se voir, le regard des gens change. On se sent devenir important, beau ou belle, ça nous motive, et plus on perd de poids, plus on a envie d'en perdre!

c'est trés simple de maigrir, il faut juste le vouloir et s'y tenir. Ca me fait pitié quand je vois des personnes assez jeunes d'une forte corpulence et qui boîte à cause d'un mal de dos d'une sciatique ou qui souffre des jambes etc.... ces gens là sont souvent regardés avec répugnance, alors qu'une personne mince attire le regard, c'est tellement beau un corps parfait sans bourlets qui dépassent de partout, je prône la minceur à un point qu'on ne peut pas s'imaginer.

Il y a deux solutions pour maigrir et pour ne pas grossir. Le sport et un régime.

faire au moins 1 h de sport par jour, marche, jogging, vélo, aérobic, gym, natation, etc....

et pour le régime: les aliments à proscrire de son alimentation avant tout sont les préparations industriel qui sont bourrés de gras. Les gâteaux, les bonbons, les chips, les patisseries, les charcuteries, la margarine, les fritures, les pâtes, le lait de vache et tous les produits apéritifs ainsi que l'alcool. N 'EN CONSOMMEZ PLUS!!!!

Ne consommer que les aliments suivants: les fruits, les légumes, uniquement les préparations maison (plats pauvres en gras et sel) (gâteaux pauvre en sucre) , fromages de chèvre, lait de soja, 100g de pain par jour, 20g de beurre/jour, confiture allégée ou celle faite maison, uniquement de l'eau, café, thé, juste avec 1 sucre roux,   poisson en papillote, pour les non végétariens: viandes cuites à la vapeur ou sur un grill, jamais dans une poèle car on aura tendance à mettre de l'huile ou du beurre! et on peut s'autoriser 1 à 2 carré de chocolat par jour. Pour les légumes, si ils sont en boîtes, il faut juste les faire réchauffer dans une casserole sinon si ils sont crus, les faire cuire à la vapeur.

Un conseil pour maigrir + vite, bien manger le matin et à midi et le soir, ne manger qu'un ou deux fruits. Dans la journée, un fruit à chaques petites faim.

Il ne faut pas dépasser 800 calories par jour.