Comme j'écrivais dans Comment éviter d'engraisser dans les partys, l'alcool peut être un facteur important qui peut vous nuire dans vos tentatives de perdre du poids, d'être en meilleure condition physique ou, pour vous mesdames, d'avoir votre taille bikini pour l'été. Même si vous avez le meilleur programme d'entraînement qui existe, le meilleur entraîneur personnel à Montréal, le meilleur chef cuisinier, cela ne servira à rien.
Voici un truc méconnu que l'on gagnerait à utiliser plus fréquemment : compter vos verres afin de calculer les calories que vous avez prises dans la journée.
Il faut comprendre tout d'abord que l'alcool contient presque le double de calories qu'une quantité équivalente de glucides ou de protéines. Juste un peu moins que la même quantité en lipides.
Je me suis donc amusé à vérifier la teneur en calories de quelques bières, vins, spiritueux et de 'drinks' populaires.
Jack 'n' Coke: 235 calories
Margarita: 453 calories
Martini: 413 calories
Pina Colada: 297 calories
Vodka jus d'orange: 200 calories
Téquila Sunrise: 253 calories
Rhum , 40 ml: 154 calories
Les bières en générales: 125-150 calories
Spiritueux, 40ml: 112 calories
Porto, 70 ml: 80 calories
Vin blanc 10%, 150ml: 108 calories
Vin rouge 12%, 150ml: 105 calories
Mousseux, 100ml: 70 calories
Cognac, 40ml: 192 calories
Flûte de Champagne: 120 calories
Calvados, 40ml: 100 calories
Pastis, 40ml: 130 calories
Ricard, 40ml: 130 calories
Molson légère: 84 calories
Avec ces données, il vous est maintenant possible de calculer vos calories pour que vous sachiez combien d'heures d'entraînement il vous faudra pour brûler les tonnes de calories que vous avez prises dans votre soirée !
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