Jeudi 7

Jeudi 7 octobre. Le ciel nous était favorable, presque souriant. Le thermomètre affichait 15 degrés.

Peu à peu les coureurs sont arrivés à la maison pour tous, notre lieu de rendez vous du jeudi pour deux séances.

Première séance, à 18 heures (ou presque). Je suis dans les locaux de la MpT avec mes fiches pour vous indiquer vos temps si vous souhaitez faire du spé...

Côté spé il y aura Lucile et Karine pour 2 fois 1000 mètres en préparation des 5 kilomètres de Méaulte. (6 km de couru ce jeudi). Il y aurait pu y avoir Martial qui fera le 10, mais qui a couru un peu vite hier soir (8 km)

En préparation du trail de samedi à Chelles (dans l'Oise), Jean-François a gravi quelques côtes, avec l'échauffement il a couru 5 km.

Un groupe pour un footing de 5 km avec Brigitte, Patrick, Laurent, Catherine mais aussi Walter et Marie-Sophie.

6 km pour Monique et Marie-Paule.

6.7 pour Fabrice et Stéphanie.

7 pour Marie-Rose.

8.4 pour Sylvain qui fait le poids...

8.6 pour Delphine, Françoise, Guillaume, François, Patrick, Marie-Laure (qui ira à Méaulte... au jury), Marie-France, Colette.

9.4 pour Loïc.

9.5 pour Francine et Martine.

et enfin 10 pour Thierry.

et .... zéro pour Hubert à vélo.

Nous étions donc 29 pour cet entraînement qui fut suivi par une séance de PPG "classique" avec des gammes altérées (avec des altères, pas gâchées) du renforcement musculaire, du gainage, des abdos et enfin un peu d'étirements...

Nous étions 11 pour cette séries d'exercices: Lucile, Marie-Paule (sans altère.... mais pas sans rien), Fabrice, Karine, Martial, Stéphanie, Monique, Hubert, Sylvain, Colette et Loïc.

Nous avons bien transpiré...

Allez ... à samedi.

Hubert

P.S. Nous avons croisé Tony qui courait seul mais qui pense re-venir dans le groupe prochainement...