On aimerait tous avoir un ventre plat sans cellulite comme sur la photo. Alors suivez moi et découvrez quelques astuces pour avoir un ventre plat, un peu d’efforts et de nouvelles habitudes..
On se place sur le dos, on ramène les jambes tendus à la verticales avec les pieds en flexion et en contractant les jambes on effectue 30 ramenés des jambes
Associez à l’exercice ventre plat, de bonnes habitudes au quotidien. Tenez vous droit et ne prenez pas une position avachi, cela maintiendra vos abdominaux en éveil.
Ajouter une activité cardio pour brûler des calories, par exemple marcher une demi-heure par jour.
Pour faciliter le transit et éviter d’avoir le ventre en rétention, mangez des fibres comme le poireau, la pomme et les poires. Mais attention mangez lentement.
Alors prêt pour un ventre plat ?
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble