Secrets de Camargue Au début de ce mois, Franck, trentenaire clermontois, assistait au week-end "Secrets de Camargue" dont Grégory Capra avait en charge les animations sportives quotidiennes : renforcement musculaire, stretching, aquagym. Franck revient pour nous sur ce week-end. Franck qu'as-tu retenu de ce week-end ? J'ai bien écouté les conseils alimentaires délivrés par le coach, la répartition des glucides, protéines et lipides au cours de la journée... Donc, le sucre, c'est le matin !De la séance de renforcement musculaire, je me souviens des abdos. D'ailleurs, de retour à Clermont-Ferrand, 48 heures après la séance, je pensais encore à Greg... Impossible de rire... les courbatures !! Sérieusement, je m'applique à faire au moins 8 minutes de crunches, les jours où je ne vais pas à la muscu, ni courir. Les consignes du coach étaient claires. Le plus du week-end ?Au delà du sport, le coach a bien réussi à s'intégrer à l'ambiance festive... Il était très à l'aise au milieu de gens bien délurés. Un regret ?Oui, j'ai raté le moment où le coach s'est fait mettre à l'eau !!! Mais promis, je referai un week-end de ce genre. Et moi aussi, je suis prêt pour un nouveau week-end de ce genre !
Pour me contacter : [email protected]
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble