Qu’est-ce que les probiotiques?
Les probiotiques ont deux atouts santé:
* Régularité intestinale : favorise la santé digestive et prévient la diarrhée
* Action sur l’immunité : aide à renforcer le système immunitaire
Sources de probiotiques
On trouve des souches vivantes de probiotiques dans le yogourt, mais aussi dans certains fromages, crèmes glacées et céréales à déjeuner.
Quelle quantitée doit-on consommer?
Les probiotiques font face à un ennemi de taille : l’acidité. En effet, 90 % des bactéries seraient détruites par l’acidité de notre estomac! Aussi, la consommation doit être régulière, car les bonnes bactéries ne s’implantent pas dans l’intestin. Portion recommandée : 1 yogourt par jour.
Saviez-vous que le stress, les antibiotiques ou de mauvaises habitudes alimentaires peuvent perturber l’équilibre de notre flore intestinale. Les probiotiques nous protégeraient contre ces déséquilibres.
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