Pour éliminer les kilos, l’exercice est indispensable.

Pour éliminer les kilos, l'exercice est indispensable.

À partir de 25 ans, le processus est enclenché. Nous perdons chaque année en masse musculaire et l’organisme la remplace par des graisses. Un seul remède pour éviter ce processus inéluctable : l’exercice. De préférence régulier, 30 minutes par jour, et de 5 à 7 fois par semaine. Le côté positif de la chose : nul besoin de s’échiner. Et d’ailleurs, cela n’est pas conseillé. Pour faire fondre efficacement les kilos, il faut s’entraîner sans forcer et de manière relâchée, que ce soit dans des baskets, sur un trampoline, etc.

Une bonne nouvelle cependant, dès que vous commencez à vous entraîner à la bonne fréquence cardiaque, vous prendrez très vite goût à l’exercice!

Source : www.lapressesante.info