Un petit article en passant, j’ai l’habitude de manger du gatosport avant mes épreuves longues, j’en ai pris pour le Marathon de Paris et pour les traces du loup.
Le principe est d’avoir un gâteau qui apporte beaucoup d’énergie et qui est très digeste, ce qui fait qu’en théorie on peut en manger 1h avant la course ce qui évite de se lever aux aurores pour ingurgiter un plat de pâtes.
Un petit graphique tiré du site d’Overstim :
Il existe plusieurs parfums : Amande, Banane – pépites de chocolat, Brownie –Noix de pécan, Caramel pépites de chocolat, chocolat – orange, chocolat – pépites de chocolat, chocolat poire, citron, fruits rouges, noisette, noix de coco – pépites de chocolat, pain d’épices, poire – canelle – nougatine.
Je n’ai testé pour le moment chocolat pépitte de chocolat qui est vraiment pas mal et passe très bien avec un café.
Ca suffit largement pour s’alimenter avant un marathon ou un trail court.
Mon nouveau parfum pour demain : Brownie.
Il est recommandé de préparer son Gatosport au four mais quand on en a pas ça passe très bien au micro onde.
Comment préparer son Gatosport au micro onde
Attention ça va aller très vite bien que la recette soit très complexe:
- Ouvrir la boite
- Verser son contenu dans un saladier
- Verser 250 ml d’eau
- Mélanger jusqu’à disparition totale de la poudre
- Verser le contenu du saladier dans un plat allant au micro onde (plat en verre ou moule en silicon)
- Cuire entre 13 et 14min selon l’épaisseur de la pâte
- Laisser reposer la nuit
- Manger 1/4 du gâteau
- Partez courir
Le gâteau coute presque 10 euros, n’hésitez pas à mutualiser l’achat car vous ne mangerez pas tout avant la course : un part fait 500 kcal. Le gâteau peut quand même être conservé au congélateur, je n’ai jamais testé cette option.
En tous les cas je n’ai jamais eu de fringale suite à la prise de gatosport ni de mots de ventre, je ne pense que du bien de ce produit.
Et vous avez vous testé d’autres parfum ou avez vous vos recettes perso ?
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble