Mardi soir

Avant de vous parler de notre soirée une petite pensée pour Yves qui a du rentrer d'urgence de NY où il a couru son marathon.

Ce soir il faisait une espèce de crachin, une espèce de temps pluvieux...triste et gris. Je ne sais pas pourquoi mais je n'avais pas envie de faire une séance classique ce soir, une séance de 200 par exemple...

Et donc ce soir je vous ai concocté une séance de circuit training avec exercices variés compenant des changement de direction, des changements de rythme, des changements de foulées, le tout en vitesse bien sûr...

Pas si évident que cela mais je crois, à ce que j'ai entendu, le groupe était content de ce travail de ce soir.

Il y avait Delphine, Thierry, Laurent, Francine, Nathalie, François, Valérie, Patrick, Marie-Rose, Hubert, Marie-France, Jean-François, Colette et Walter.

J'ai estimé la distance parcourue à 5 km (si vous avez des précisions indiquez moi le kilomètrage!)

Nous sommes partis au moment où la pluis recommençait à tomber... Au fait il faisait 8 degrés.... et nous avons travaillé sur le parking du COB.

Bonne soirée à tous.

RAPPEL: Il n'y a pas d'entraînement ce jeudi !