- Agneau avec le fromage. Ce menu permet de faire les 100 grammes de fromage contient 76 calories, 6 g de matières grasses et 5 grammes de protéines.Bonus: Le mélange d'agneau et de fromage aide à renforcer notre système immunitaire.
- Une pincée de parmesan sur les légumes.Parmesan en excès est riche en calcium.Avec une dose de 100 grammes, la quantité de calcium est aussi un verre de lait plus 10 grammes de protéines. Par conséquent, n'oubliez pas de garnir de légumes ou une salade avec du fromage parmesan.
- Ricotta. Ce fromage est favorisé par les Italiens.Chaque 100 grammes de celui-ci contiennent 40 calories.Ce fromage est souvent utilisé comme une saveur complémentaire pour les pâtes.
- Faire fondre la mozzarella dans une omelette.Pour un petit déjeuner nutritif, ne pas oublier de mettre du fromage mozzarella dans une omelette.Cela contribuera autant que 22 % du total de nos besoins en calcium par jour.Ce menu du petit déjeuner contient également 85 calories et 6 grammes de matières grasses.