Meditation

Méditation

Trop de stress et hop on grignote !

Méditez chaque matin, ne serait-ce qu’une dizaine de minutes, c’est un très bon moyen de gérer le stress quotidien et d’éviter ainsi les tensions qui provoquent souvent des envies de sucre compensatoires pendant la journée.

 Comme en plus la méditation a un effet positif sur l’oxygénation des tissus cutanés via la respiration profonde qu’elle implique, elle induit un lissage de la peau.

Soyez persévérant, la méditation demande un peu de pratique pour devenir efficace.

 

Enfilez des vêtements confortables et faites le vide dans votre esprit. Soyez indulgent avec vous-même. Si vous n’arrivez pas tout de suite, ne baissez pas les bras et recommencer le lendemain.

La méditation est particulièrement efficace si vous avez tendance à ressasser des idées noires qui vous nouent l’estomac.

Si vous ressentez des tensions au niveau des trapèzes ou du dos, combinez-la avec des séances d’étirement.