Presque tous en bleu Capra ! - Alors Sylvio, pas trop déboussolé par cette nouvelle ambiance ? - Non, super ambiance. C'était bien !
The Capra way !Ouf... Cela faisait bien un mois que Sylvio n'avait pas animé le bootcamp et c'est peu dire que l'ambiance a bien évolué depuis l'arrivée de Charlotte, Stéphane et Arnaud notamment. Jugez vous même. Les bootcampeurs m'avaient réservé une surprise : tous en bleu ou presque, c'était le dress code du jour. J'aime le bleu, ils le savent ! Arnaud est allé plus loin encore. Il a relooké un sweat blanc à capuche avec logo et inscription Grégory Capra, plus une touche personnelle, un slogan inscrit dans le dos : The Capra way !! C'est franchement très réussi. Et Arnaud ne le porte pas qu'au bootcamp, mais aussi à la ville.
Sprint : Sylvio devant Arnaud !
Sylvio a eu fort à faire mais il a réussi tout de même à s'imposer :
- pompes, fentes, gainage, multi-bonds, petit sprint dans la clairière "Royal Canin"... Oui un chien a bien apprécié aussi le sweat à capuche !
- course fractionnée avec les platanes d'une grande allée pour jalons,
- sprint sur 200m environ où le coach a devancé de peu Arnaud... Je croyais que le roi de la course à pied était Esteban... Kevin, note cette faiblesse, LOL - abdos (crunches et obliques)... et là, Sylvio a fini par obtenir le silence, preuve de réussite !
Laurent et Esteban, finalistes aux abdos !
Retour tranquille au Château de Vincennes pour quelques étirements et la séance photos désormais moment incontournable du bootcamp !
Stéphane, Sylvio et Arnaud
Bravo à vous sportifs qui avez affronté la bruine et la boue ! Prochain bootcamp, le 28 novembre. Un bootcamp plus ressérré et plus sportif. Invitation à des nouveaux venus !
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