La méthode du chat
Le chat est un bon enseignant de la relaxation naturelle.
En copiant sa gestuelle, modèle de grâce et d’équilibre, le professeur de yoga Henri Brunel, propose une "méthode du chat".
Pour bien commencer la journée, regardez de quelle façon un chat s’éveille.
Il baille à s’en décrocher les mâchoires, étire ses pattes avec souplesse et lenteur, tend le cou...
Rien à voir avec nos réveils de momies.
Normalement, on reste couché, on baille aux corneilles, la bouche grande ouverte, on grimace, on s’étire.
Se jeter hors du lit comme une fusée est une erreur grave !
Il faut se donner du temps pour refaire surface pour affronter la journée !
Ayez ensuite des pensées positives. De votre première pensée dépend la couleur de votre journée.
Pas d’excuse du genre "je n’ai pas le temps". Soyez indulgent et doux avec vous-même.
Dans son livre, Henri Brunel, nous apprend la maîtrise de soi, la relaxation et le yoga, à la façon d’un chat !
Jeu de briques
Snake
Pacman
Bubble