Aaaah, les régimes... Avant l'été pour enfiler le maillot, après les fêtes pour éliminer la dinde et la bûche, une petite cure sur deux semaines pour perdre les kilos superflus... Bref, à toute période de l'année, vous avez toujours une excuse pour vous mettre au régime ! Et dans ces moments là, vous êtes toujours prêtes à tous les sacrifices pour arriver à vos fins le plus rapidement possible. Au lieu d'adopter une alimentation équilibrée, vous préférez utiliser des méthodes de régime qui ont certes fait leurs preuves, mais qui se révèlent moyennement efficace sur du long terme...
C'est en effet ce que déclare le rapport rendu par l'Agence de sécurité sanitaire de l'alimentation, de l'environnement et du travail. 80 % des personnes qui tentent un régime amaigrissant reprennent du poids dans l'année qui suit la fin de leur régime. Dur, dur, d'avoir fait ces efforts pour rien... Surtout qu'au-delà de la prise de poids, c'est votre santé qui peut être en jeu. Les experts de cette agence, l'Anses, ont donc examiné une quinzaine de régimes comme Dukan, Cohen ou encore Montignac, dont tout le monde parle. Et les résultats ne sont pas brillants.
Seuls 26 % d'entre eux respectent effectivement les besoins nutritionnels en fibres. Mais la plupart ne couvrent pas vos besoins en vitamines C, D et E. Ce qui ressort également : plus de la moitié des phases de régimes proposent des apports en lipides supérieurs à l'apport nutritionnel conseillé et 40 % d'entre elles sont inférieures. Enfin, ce sont vos besoins en fer et magnésium qui ne sont pas couverts. 60 % des régimes manquent à leur devoir pour le premier et 50 % pour le deuxième...
Pour l'Anses, pas question alors de suivre un régime sans recommandation d'un spécialiste. Selon les méthodes utilisées, le régime peut avoir un impact néfaste sur la santé, notamment sur le fonctionnement des os, du coeur et des reins... Et n'oubliez pas que ces régimes amaigrissants favorise la reprise de poids, voire le surpoids. Alors soyez vigilante !
A.D
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