Les 35 clés du bonheur pour 2011

1- Au lieu de regarder la télévision, écoutez votre musique préférée les yeux fermés.

2- Glissez-vous dans un bon bain moussant.

3-Faites une pause et prenez une grande et bonne inspiration abdominale régénératrice plusieurs fois par jour.

4-Prenez une longue et bonne douche – laissez l’eau chaude détendre les muscles de vos épaules et de votre dos.

5-Jour de pluie ? Essayez de faire une sieste.

6-Jouez avec vos amis ou vos enfants : c’est le secret de la jeunesse.

7-Liez-vous d’amitié avec votre ordinateur. Ne le laissez pas vous rendre esclave, mais soignez-le.

8- Allez faire vos courses dans un vrai marché où les paysans vendent le fruit de leur travail.

9- Dansez – même si vous vous considérez mauvais danseur – c’est une très ancienne façon d’exprimer la joie par le mouvement.

10- Relâchez vos tensions – soyez tolérant.

11-Permettez-vous une bonne mousse au chocolat comme dessert.

12- Prenez du temps pour vous – Pensez – les pensées sont une source de pouvoir personnel.

13- Faites-vous plaisir de temps en temps en vous offrant un cadeau à vous-même.

14- Gardez de la distance par rapport aux problèmes – Une bonne santé et un esprit serein sont les choses les plus importantes.

15- Ne vous complaisez pas dans le passé et les regrets. Vivez le présent, planifiez le futur.

16- Si vous ne vous sentez pas bien dans une situation, dites NON.

17-N’allez pas dans un hypermarché le samedi après-midi.

18- Autorisez-vous à rêver. Imaginez des situations agréables et qui vous arriveront un jour.

19-Laissez vos idées se développer. Prenez du temps pour elles.

20- Associez les membres de votre famille à vos tâches quotidiennes : faire le ménage deviendra un jeu (surtout si vous le faites en musique, en riant et en dansant); préparer un repas une fête.

21- Faites les choses avec amour, c’est le secret du bonheur

22- Soyez patient avec les autres et avec VOUS-MEME.

23- Restez en contact avec vos vieux amis et vos anciennes relations.Retrouvez-les avec Facebook ou Copains d’Avant. Envoyez-leur des emails et des cartes de vœux.

24- Ne regardez pas trop les nouvelles à la TV – Lisez plutôt un journal, vous pourrez ainsi sélectionner ce qui vous intéresse.

25- Portez de vieux jeans bien assouplis.

26- Allez au bord de la mer, spécialement en automne ou en hiver. Admirez, respirez à fond.

27- Essayez la peinture, la sculpture ou le dessin.

28- Lisez des histoires aux enfants, observez leurs expressions.

29-Jouissez du silence. Le bruit est à l’origine de beaucoup de dépressions et de mal-être.

29- Améliorez votre sentiment de valeur personnelle en passant plus de temps avec des gens qui vous apprécient.

30 – Appréciez l’INTERDEPENDANCE dont ce monde est fait.

31- Faites un peu d’exercice avant d’aller au bureau pour vous sentir plein d’énergie toute la journée.

32- Si vous avez eu une journée difficile, mangez des pâtes et dînez tôt. Vous digérerez mieux.

33- Éloignez-vous des gens qui aiment trop la compétition et les défis.

34-Un dimanche, restez en pyjama toute la journée et oubliez de vous raser ou de vous maquiller.

35- Gardez une attitude positive pensez à toutes les bonnes choses qui vont vous arriver demain.