Prendre le temps…

Nous savons toutes qu’il est important de prendre le temps. Prendre le temps d’être, prendre le temps d’hydrater sa peau, de se chouchouter, de dormir, de se détendre…Ces temps ci, je souffre d’insomnies, et il en découle des migraines qui reviennent donc à la charge. Et même si j’ai le temps…je ne le prends pas. Mes résolutions de la semaine prochaine sont donc nombreuses et je les partage ici avec vous.

Prendre le temps de respirer. C’est tout bête, mais la respiration nous permet d’être tellement bien. C’est quelque chose de vital, quelque chose que nous ne percevons même plus tant c’est naturel. Et pourtant, en se centrant, en prenant le temps de respirer on parvient à se ressourcer, à aller bien. Bref, cette semaine, je prend le temps de faire quelques exercices de respiration abdominale, croyez moi, l’effort est payant. Vous voulez en savoir plus ? Regardez par exemple ce site.

Apprendre à bien respirer c’est aussi une façon naturelle d’aller à la méditation. Avez vous déjà médité ? Pendant ma formation en shiatsu et massages bien être, c’est quelque chose que je pratiquais beaucoup. Surtout en shiatsu d’ailleurs, où il est important de se détendre, de faire le vide et de se centrer. La respiration est pour moi le point central de la méditation. Jetez un oeil sur ce site, vous saurez tout de la méditation. Donc la semaine prochaine, je prends le temps de méditer au moins 2 fois.

Prendre le temps de se chouchouter est aussi une façon d’aller vers le bien être. Ca, c’est quelque chose que je n’ai pas trop de mal à faire, mais la semaine prochaine je vais renforcer le tout. Pour le visage, nettoyage, gommage, masque, lotion, sérum, crème, contour des yeux…Pour le corps, masque sur les pieds et les mains après un gommage, et surtout hydratation, auto-massages. Oui, l’auto-massage est une façon extra de se détendre, une méthode qu’on a pourtant tendance à mettre de côté, privilégiant les massages en institut ou ceux prodigués par les mains pas forcément expertes de notre conjoint, ou des amis proches. La technique que je préfère, c’est le Do- in, et si vous voulez en savoir plus, regardez par exemple ce site. Il est pas super esthétique, les photos sont à mon gout un peu kitschouilles mais les conseils prodigués de très bonne qualité et finalement, c’est cela l’essentiel non ? La semaine prochaine, je prends le temps de m’auto-masser au moins 1 fois.

Bien manger. Voilà aussi quelque chose d’essentiel non ? Et oui, tout comme la respiration, c’est quelque chose de vital et d’inné, mais quelque chose qu’on ne contrôle que rarement. Je veux dire par là que nous sommes nombreux à manger ce dont nous avons envie, ou ce qu’il y a dans le frigo/à la cantine/au fast food, que d’écouter notre corps et ses besoins. Nous sommes bien souvent persuadées de bien manger et rares sont les personnes qui le font réellement. De même, qui prend vraiment le temps de manger ? Se poser, manger en famille, dans le calme, et mâcher, pas juste engloutir notre repas. En plus, certaines théories avancent le fait que de bien prendre le temps de mâcher permettrait de maigrir. Lisez ce site pour plus d’informations, c’est très intéressant. La semaine prochaine, je prends le temps de manger, et je lis des ouvrages/sites/articles pour apprendre réellement à rééquilibrer mon alimentation.

Et pour commencer, cette semaine, je vais prendre le temps de suivre une semaine Detox ! (D’ailleurs, il y a un chouette programme détox dans le Elle de cette semaine)

Enfin, pour me ressourcer de l’intérieur, je vais prendre le temps de m’hydrater ! J’ai en général aucune difficulté à boire suffisamment, mais ces dernières semaines, je crois que je ne bois pas assez donc je vais boire en quantité suffisante.

Au final, cela me conduira à prendre le temps de vivre. Prendre le temps d’être moi, de me détendre. Sans nul doute cela me conduira à me sentir mieux, moins stressée, moins déprimée. Sourire à la vie n’est elle pas la meilleure façon pour qu’elle nous rende ce sourire ?

Embrasser chaque instant, le vivre pleinement, laisser quelques instants de côté le négatif pour ne garder que le meilleur.

Et vous qu’allez vous prendre le temps de faire ?

Toutes les images sont issues du site GettyImages.