9 habitudes pour rafraîchir votre esprit

La pratique de la même activitéchaque jourpeutconduireàla dépression.Cetennuipeut également rendre votrecerveause sentirmoinsactif.Sivous avez souventcette expérience, essayez de traiter la situation et effectuez lesexercicessuivants, qui peuvent vous faire sentircommeayantun nouveau cerveau.
DorotheaBrande,écrivaineet rédactrice aux États-Unis,qui est célèbrepoursonlivre"Wake UpandLiveand Becoming a Writer",suggèredesexercices mentaux pourgarder votreesprit plus clairLesexercicessont destinéspour sortir del'habitudeet la routine,vous donnantune perspective différente, et vousmetdans des situations quirequièrent de l'intelligenceet la créativité dansla résolution deproblèmes
Brandecroit,simplement enfaisantdes testsetd'étirementpar vous-mêmevouspouvezdévelopperla forcementaleVoici9 exercicesrecommandésparBrandeque vous pouvezessayer,selon DivineCaroline
1Passezune heure chaquejouren ne disantrienSauf, de répondre à unequestiondirectement,au milieud’ungroupe,sans donner l'impressionquevous êtesmaladeEssayez d'êtreaussi décontractéquepossible
2Pensez àun sujetde30 minuteschaquejourCommencez par réfléchirdans les 5minutes si30 minutes est trop longues
3Parlezpour15 minutesparjoursansutiliser le mot"Moi","Je","Mon" et “Ma“.
4Essayez d'êtrecalmedansunefoule.
5Faites des contactsavec des nouvelles personneset laissez-les vous raconterbeaucoup de choses surelles-mêmessansqu'elles s'en rendent compte
6Exclusivementparler de vousetvotreplaisirsansse plaindre, de se vanterouêtreennuyeuxpourvosamis
7Créezun plandedeux heuresparjouretle faire avecconséquence
8Faites12activitésmenéesau hasardetspontanémentPar exemple,visiter les lieuxàmangerqui n’ont jamaisétévisitésavant. Ou,sivous avezl'habitude de boiredu caféle matin,essayezde boire de l'eauou du jusEssayez différentes activitésde votreroutine9De temps entemps,prendre chaquejourderépondre«oui»à toutes les exigencesdesautres,maisbien sûr des demandesquison logiques